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夏季参加苏州拓展训练须知小常识
发布时间:2018-07-20 作者:jsbianji 点击:

墨镜、汗巾、人丹、太阳帽、防晒霜、防晒衣、驱蚊水、创口贴、风油精、藿香正气水。饮水应当少量多次,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充,适当可以补充盐分或者功能饮料。

1、出行前做好防嗮隔离措施。2、尽量在阴凉区域进行运动。3、休息时转移到阴凉通风处。等体温降下来了再洗澡。不要对着空调的空吹风。中暑处理方式:将患者移到人少的阴凉通风处,用冷水毛巾擦拭患者,保持潮湿,不停扇风散热直到其体温降到38°C以下。中暑者意识清醒,应让患者坐着休息,头与肩部给予支撑。 若中暑者已失去意识,则应让其平躺。抽筋处理方式:中断运动、到阴凉通风处补充水分,慢慢伸展正在痉挛的肌肉、在抽筋的部位作适度的按摩、过程中可以辅以热敷或冷敷。

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